Il “decalogo” del benessere
Sempre nell’incontro a tema alimentazione e salute è stato presentato dal Dott. Claudio Pelagatti il Decalogo del benessere e della longevità.
Questi i punti salienti:
1. Impegnatevi a mantenere un peso corporeo sano.
2. Fate quotidianamente esercizio fisico. Limitate il tempo che trascorrete seduti.
3. Consumate abbondantemente cereali integrali, legumi, verdure e frutta.
4. Limitate i cibi ricchi di zucchero e grassi e Evitate le bevande zuccherate.
5. Limitate le carni rosse e Evitate le carni conservate.
6. Limitate i cibi ricchi di sale.
7. Se consumate bevande alcoliche, di qualunque tipo, limitatene la quantità. Per la prevenzione del cancro è meglio non bere alcol.
8. Allattate i figli.
