?Una giornata in natura con:?

✔️due lezioni di Hatha Yoga (mattino e pomeriggio) di un’ora, livello intermedio dolce adatto ai principianti, con rilassamento profondo finale, con Valentina Pica di Attivacrea Yoga & Armonia;

✔️meditazione Mindfulness con Giulia Imbastoni , in un contesto suggestivo, vicino ad un corso d’acqua e tante piante autoctone;

✔️la visita di Volta la Terra, l’azienda agricola bio che produce ortaggi e cereali, con Costanza, che ne presenta colture e valori che la ispirano;

✔️il pranzo direttamente dall’orto in tavola;

✔️consulenza di base di alimentazione su misura per purificazione ayurvedica.

? Presso Agriturismo Bicoca – Casaletti – Strada Sterpaio 30.

SAVE THE DATE!
Da non perdere!

? ?Aumentiamo la nostra vitalità e il nostro benessere, sia con il movimento che con la buona cucina, imparando a scegliere e a procurarci i cibi migliori per noi!

? Possibilità di soggiorno presso l’agriturismo, per vivere a pieno l’esperienza e il contesto
– contatta agriturismo@bicoca.it – whatsapp: 329 9228657 (Costanza).

QUOTA DI PARTECIPAZIONE:

90 euro a persona, pranzo e consulenza incluse

?Prenotazione: 348 386 1255 (WhatsApp) – Valentina.

Yoga della tradizione indovedica, per sperimentare i benefici di questa antica disciplina, non solo sul piano fisico ma anche mentale e interiore.

La calma, la tranquillità e la capacità di ascoltarsi e di ascoltare di più l’ altro, entrando in connessione con le cose e con il momento presente, sono tra i maggiori doni che questa pratica ci offre.

Sarà possibile fare esperienza diretta di tutto questo, sentendo sollievo dagli stati di stress ed ansia portati dal nostro quotidiano.

Inoltre si potrà scoprire i tanti punti di contatto tra lo yoga e la dieta mediterranea, caratterizzata dai prodotti dell’ orto del nostro territorio.

Il modo in cui scegliamo e assaporiamo i cibi potenzia gli effetti benefici della pratica.

L’ accompagnamento verso un atteggiamento mentale calmo, di quiete, con la mindfulness, completerà e arricchirà l’ esperienza.

Valentina Pica: 500 ore Registered Yoga Teacher CSEN & Yoga Alliance
Si è certificata dopo un teacher training di due anni e mezzo a Roma presso Amrita Yoga Ayurveda. Insegna da due anni Hatha Yoga a Roma, Viterbo e in vari centri sul Lago di Bolsena.

Integra lo Yoga con l’aromaterapia (oli essenziali naturali dalle piante) e
l’Ayurveda, per una dieta appropriata e uno stile di vita sano e gioioso.

Giulia Imbastoni: Mindfulness Coach
Dopo un Corso di Coaching con TPC Leadership che ha completato con la Certificazione EMCC, è una Coach specializzata in Mindfulness dal 2017 con le credenziali ACC e le formazioni con Teri-E Belf – prima MCC al mondo – e Giuseppe Meli- MCC.

Aiuta gli altri a conoscere i propri punti di forza (strengths) così da realizzare progetti e obiettivi.